• BIST 90.182
  • Altın 147,216
  • Dolar 3,6478
  • Euro 3,9515
  • Trabzon 5 °C
  • Giresun 7 °C
  • Ordu 5 °C
  • Rize 5 °C
  • Gümüşhane -3 °C
  • Samsun 1 °C
  • Bayburt -6 °C
  • Artvin -1 °C

Yaz Aylarında Rahat Uyumanın Yolları

Yaz Aylarında Rahat Uyumanın Yolları
Uzmanlar yaz aylarında rahat bir şekilde uyumayı sağlayacak önlemleri açıkladı.
Yaz Aylarında Rahat Uyumanın Yolları Yaz Aylarında Rahat Uyumanın Yolları

- Uzmanlar yaz aylarında rahat bir şekilde uyumayı sağlayacak önlemleri açıkladı.

Sıcak günlerde birçok kişinin uyuma konusunda sıkıntılar yaşadığını belirten uzmanlar uyku sorunu yaşayanlara yardım edecek önlemleri açıkladı. Uzmanlar sıcak aylarda vücut ısısını azaltmanın uykuyu kolaylaştıran yöntemlerden biri olduğunu belirtti. Yetkililer bu dönemde ayakları serin tutmanın rahat bir uyku sağlayacağını ifade etti. Uzmanlar yatmadan önce ayakların soğuk bir suda bir süre bekletilmesi durumunda vücut sıcaklığının düşeceğini bu sayede vücudun serin kalacağını kaydetti.

Sıcak havalarda uyumanın en etkin yollarından biri de soğuk su ile duş almak ve yatağa havlunuz ile bir süre uzanmaktır. Bu sürede vücut sıcaklığınız uzun bir süre düşük kalacaktır ve bu da rahat uyumanıza yardımcı olacaktır. Uzmanlar rahat bir uyku geçirmede en etkili bir başka yöntemin ise yatak boyutları olduğunu belirtti. Uzmanlara göre rahat bir uyku uyumanız için yatak boyutunuzun en az 180×240 cm boyutlarında olmalı.

Yaz aylarında rahat bir uyku geçirmeniz için bir başka önemli etmen ise uyuyacağınız yer. Uzmanlar kişilerin uyumak için her zaman yatak odasını tercih etmesi gerektiğini ifade etti. Bu yüzden televizyon karşısında uyumak yerine karanlık, sessiz ve konforlu bir yer seçmelisiniz.

Uzmanlar son olarak geceleri yatak odalarındaki gece lambalarının açık bırakılmaması gerektiğini ifade etti. Yapılan açıklamalarda açık olan lambaların insanların uykusunu kaçırdığı ve beynin karanlık ortamda vücudu uykuya geçmesi için uyardığı belirtildi.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Meteoroloji'den kar uyarısı!28 Aralık 2016 Çarşamba 20:17
  • Rahatlığın dibini sıyıranlar!24 Aralık 2016 Cumartesi 15:30
  • Rover Türkiye'den örnek alınacak proje!16 Aralık 2016 Cuma 22:48
  • İşte dünyanın en şanssız canlıları!19 Kasım 2016 Cumartesi 15:38
  • Meteoroloji şiddetle uyarıyor!15 Kasım 2016 Salı 18:07
  • Maltepe'deki saldırının faili yakalandı!14 Kasım 2016 Pazartesi 19:46
  • Sultanbeyli'de patlama!14 Kasım 2016 Pazartesi 17:44
  • Meteoroloji uyardı!13 Kasım 2016 Pazar 13:12
  • Sağlık Bakanlığı'ndan ’Devlet Hastanelerine Para Ödendiği’ İddiasına Yalanlama11 Kasım 2015 Çarşamba 16:38
  • Kalp Krizi Geçiren Kişi Neler Yapmalı ?11 Kasım 2015 Çarşamba 12:04
  • Tayfa Haber - ÖZEL-
    Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Tayfa Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0538 363 9461 | Haber Yazılımı: CM Bilişim