• BIST 83.067
  • Altın 146,538
  • Dolar 3,7912
  • Euro 4,0490
  • Trabzon 4 °C
  • Giresun -1 °C
  • Ordu -1 °C
  • Rize -3 °C
  • Gümüşhane -13 °C
  • Samsun -1 °C
  • Bayburt -16 °C
  • Artvin -6 °C

Ramazan'da Beslenme Uyarısı

Ramazan'da Beslenme Uyarısı
Giresun İl Sağlık Müdürü Opr. Dr. Ahmet Bal, Ramazan ayı dolayısıyla oruç tutanları sağlıklı beslenmeleri konusunda uyardı.
Ramazan'da Beslenme Uyarısı Ramazan'da Beslenme Uyarısı

- Giresun İl Sağlık Müdürü Opr. Dr. Ahmet Bal, Ramazan ayı dolayısıyla oruç tutanları sağlıklı beslenmeleri konusunda uyardı.

İl Sağlık Müdürü Opr. Dr. Ahmet Bal yaz sıcaklarına denk gelen Ramazan ayında oruç tutarken hem zorlanmamak hem de sağlıklı beslenmek için sahurda yenmesi gerekenlerin özenle seçilmesi gerektiğini belirterek “Kolay bir oruç için ve uzun süre açlığa dayanmak için sahurda yenmesi gereken gıdalar hafif ve tok tutan şeyler olmalıdır. Kan şekeri düzenli şekilde seyir etmesi ve gün boyu tokluk hissi yaşamak için sahurda protein içeriği yüksek olan kahvaltı tarzı yiyeceklerden tüketilmesi başta su olmak üzere sıvı tüketimine de ağırlık verilmelidir” dedi.

Protein ihtiva eden besinlerin midenin boşalma süresini daha da uzattığını ifade eden İl Sağlık Müdürü Opr. Dr. Ahmet Bal, “Erken acıkmamak için sahurda yumurta, süt, peynir, yoğurt gibi yiyeceklerin yenmesi gerektiğini, İftardan kalma yağlı yiyecekleri tüketmenin ise sindirim güçlüğüne yol açabileceğini ve mide hastalıkları tetikleyebilir. Beyaz ekmek yerine ise tam buğday ekmeği tercih edilmelidir. Haşlanmış yumurta da sahurda yenmesi gerekenler arasındadır. 1 bardak süt içmek tam 5 saatinizi acıkmadan geçirmenize yardımcı olur. Et grubu, süt grubu, sebze-meyve grubu ve tahıl grubu bolca sahurda tüketilmelidir” dedi.

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Camide silahlı saldırı!01 Ocak 2017 Pazar 20:57
  • Saldırı için keşif yapıyordu... Yakalandı!01 Ocak 2017 Pazar 20:22
  • Ambulans helikopter 2 günlük bebek için havalandı01 Ocak 2017 Pazar 16:59
  • Otobüs uçuruma yuvarlandı: 3 ölü, 25 yaralı29 Aralık 2016 Perşembe 11:13
  • Karayolları Trabzon'daki yol için uyardı!29 Aralık 2016 Perşembe 10:44
  • Trabzon'da bir kişi canına kıydı!28 Aralık 2016 Çarşamba 11:11
  • Samsunlular kayıp Melike'yi arıyor27 Aralık 2016 Salı 13:25
  • Trabzonlu Polis Memuru canına kıydı25 Aralık 2016 Pazar 22:07
  • Trabzon'da şok görüntü23 Aralık 2016 Cuma 20:05
  • Trabzon'da ölüm tacirleri yakalandı22 Aralık 2016 Perşembe 10:08
  • Tayfa Haber - ÖZEL-
    Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Tayfa Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0541 456 9450 | Haber Yazılımı: CM Bilişim