• BIST 106.239
  • Altın 161,321
  • Dolar 3,8713
  • Euro 4,5671
  • Trabzon 17 °C
  • Giresun 14 °C
  • Ordu 15 °C
  • Rize 13 °C
  • Gümüşhane 5 °C
  • Samsun 12 °C
  • Bayburt 2 °C
  • Artvin 10 °C

Ramazan'da Beslenme Uyarısı

Ramazan'da Beslenme Uyarısı
Giresun İl Sağlık Müdürü Opr. Dr. Ahmet Bal, Ramazan ayı dolayısıyla oruç tutanları sağlıklı beslenmeleri konusunda uyardı.
Ramazan'da Beslenme Uyarısı Ramazan'da Beslenme Uyarısı

- Giresun İl Sağlık Müdürü Opr. Dr. Ahmet Bal, Ramazan ayı dolayısıyla oruç tutanları sağlıklı beslenmeleri konusunda uyardı.

İl Sağlık Müdürü Opr. Dr. Ahmet Bal yaz sıcaklarına denk gelen Ramazan ayında oruç tutarken hem zorlanmamak hem de sağlıklı beslenmek için sahurda yenmesi gerekenlerin özenle seçilmesi gerektiğini belirterek “Kolay bir oruç için ve uzun süre açlığa dayanmak için sahurda yenmesi gereken gıdalar hafif ve tok tutan şeyler olmalıdır. Kan şekeri düzenli şekilde seyir etmesi ve gün boyu tokluk hissi yaşamak için sahurda protein içeriği yüksek olan kahvaltı tarzı yiyeceklerden tüketilmesi başta su olmak üzere sıvı tüketimine de ağırlık verilmelidir” dedi.

Protein ihtiva eden besinlerin midenin boşalma süresini daha da uzattığını ifade eden İl Sağlık Müdürü Opr. Dr. Ahmet Bal, “Erken acıkmamak için sahurda yumurta, süt, peynir, yoğurt gibi yiyeceklerin yenmesi gerektiğini, İftardan kalma yağlı yiyecekleri tüketmenin ise sindirim güçlüğüne yol açabileceğini ve mide hastalıkları tetikleyebilir. Beyaz ekmek yerine ise tam buğday ekmeği tercih edilmelidir. Haşlanmış yumurta da sahurda yenmesi gerekenler arasındadır. 1 bardak süt içmek tam 5 saatinizi acıkmadan geçirmenize yardımcı olur. Et grubu, süt grubu, sebze-meyve grubu ve tahıl grubu bolca sahurda tüketilmelidir” dedi.

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Araplar Trabzon'a akın ediyor!15 Şubat 2017 Çarşamba 18:54
  • Trabzon'da mezarlıkta fuhuş!15 Şubat 2017 Çarşamba 17:34
  • Meteoroloji'den kar uyarısı!15 Şubat 2017 Çarşamba 14:25
  • Trabzon'a kritik kar uyarısı!10 Şubat 2017 Cuma 18:12
  • Karadeniz'e kritik deprem uyarısı!08 Şubat 2017 Çarşamba 17:09
  • Gümrükçüoğlu'dan kuğuları kurtaran işçiye hediye!06 Şubat 2017 Pazartesi 19:08
  • Trabzon zehirden kurtuluyor!28 Ocak 2017 Cumartesi 16:04
  • Trabzon'da uyuşturucu operasyonu!27 Ocak 2017 Cuma 21:54
  • Akyazı'ya Belediye taşıyacak!27 Ocak 2017 Cuma 17:15
  • Trafik kazası: 1 ölü!24 Ocak 2017 Salı 20:30
  • Tayfa Haber - ÖZEL-
    Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Tayfa Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0538 363 9461 | Haber Yazılımı: CM Bilişim