• BIST 83.067
  • Altın 146,530
  • Dolar 3,7912
  • Euro 4,0490
  • Trabzon 5 °C
  • Giresun -1 °C
  • Ordu -1 °C
  • Rize -1 °C
  • Gümüşhane -13 °C
  • Samsun 0 °C
  • Bayburt -13 °C
  • Artvin -3 °C

Gripten Korunmanın Yolu Sağlıklı Beslenme Ve Hijyen

Gripten Korunmanın Yolu Sağlıklı Beslenme Ve Hijyen
İzmir Üniversitesi Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Esat Veli Karakoç, doğru besinleri tüketerek bağışıklık sistemini güçlendirmenin gribe yakalanmamanın başlıca önlemi olduğunu söyledi.
Gripten Korunmanın Yolu Sağlıklı Beslenme Ve Hijyen Gripten Korunmanın Yolu Sağlıklı Beslenme Ve Hijyen

- İzmir Üniversitesi Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Esat Veli Karakoç, doğru besinleri tüketerek bağışıklık sistemini güçlendirmenin gribe yakalanmamanın başlıca önlemi olduğunu söyledi.

Mevsim değişikliği ve havaların soğuması ile birlikte özellikle okula başlayan çocuklar için grip, kaçınılması en zor hastalıklardan biri haline geldi. İzmir Üniversitesi Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Esat Veli Karakoç, gripten korunmanın başlıca yolunun vücut direncinin düşmesini engellemek olduğunu söyledi. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için A ve C vitaminlerinin alınmasının çok önemli olduğunu belirten Karakoç, kuşburnu çayı ile nar, yoğurt ve bol bol sarımsak tüketilmesini önerdi. Karakoç, vücut direncinin daha da düşmemesi için grip olunması halinde de vitamin alımının sürdürülmesi gerektiği bilgisini paylaştı.

OKUL ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLAR İÇİN HİJYENE DİKKAT

Dengeli beslenme, yeterli miktarda su içme, düzenli spor yapma, stresten uzak durma, sigara içmeme ve düzenli uykunun vücut direncini kuvvetlendirdiğini hatırlatan Yrd. Doç. Dr. Karakoç, alınması gereken hijyen önlemlerini şöyle aktardı: “Kalabalık ortamlarla karşılaşmak durumundaysak solunum maskeleri kullanılabilir. Özellikle bu ortamlarda bulunduktan sonra, eller sıklıkla sabun ve su ya da alkol içerikli kimyasallar ile yıkanmalı ve ortamın sık aralıklarla havalandırılmalıdır. Ellerin yıkanamadığı durumlarda, ağıza, buruna ve gözlere elle dokunmaktan kaçınılmalı. Eğer öksürme gerekiyorsa ağız bir bez ya da kâğıt ile kapatılmalı ve kullanılan kağıt ya da bez hemen çöpe atılmalıdır.”

Okul çağındaki çocukların beslenme ve uyku düzenine bu dönemde her zamankinden fazla dikkat edilmesi gerektiğini dile getiren Karakoç, “Çocuğa ellerini sık sık yıkamasını öğütlemeli, okuldan gelince mutlaka ellerini, yüzünü sabunlu suyla yıkamalıyız” dedi.

NAR, YOĞURT VE SARIMSAK

Beslenme yolu ile bağışıklık sisteminin güçlendirilebileceğini hatırlatan Karakoç, “Bunun için A ve C vitaminlerinin bolca bulunduğu ıspanak, yeşilbiber, havuç, brokoli, kabak, karnabahar, mandalina, portakal, maydanoz, domates, roka, tere gibi meyve ve sebzeleri bol bol tüketmeliyiz. Bunun yanında güçlü antioksidan olan nar, yoğurt ve bağışıklık sistemimizi güçlü tutan sarımsak gripten korunmamıza yardım edebilir” dedi.

ŞİFA BİTKİ ÇAYLARINDA

Ayrıca bitki çaylarının da gripten korunmaya yardımcı olduğunu belirten Karakoç, “Özellikle C vitamini yönünden zengin olan kuşburnu çayını tercih etmeliyiz. Zencefil, okaliptüs, nane ve limon çayları gribe iyi gelen bitki çayları arasında ilk sıralarda gösterilmektedir” dedi.

RİSK GRUPLARI GRİP AŞISI YAPTIRABİLİR

Yrd. Doç. Dr. Karakoç, Sağlık Bakanlığının tarafından 65 yaş ve üzerindeki kişiler, yaşlı bakımevi ve huzurevinde kalan kişiler, astım dahil olmak üzere kronik akciğer ve kalp-damar sistemi hastalığı olanlar, şeker hastaları, kronik böbrek yetmezliği olanlar, kan hastalığı olanlar, bağışıklık sistemi baskılanmış olanlar, 6 ay - 18 yaş arasında olup uzun süreli aspirin kullananlar, sağlık çalışanları, toplu alanlarda çalışanlar ve yaşayanların risk grubu olarak belirlendiğini ve grip aşısı yaptırmanın faydalı olabileceğini sözlerine ekledi.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • İftardan Sonra Sigaraya Dikkat!07 Haziran 2016 Salı 13:47
  • Anne babalara ’kahvaltı’ uyarısı08 Şubat 2016 Pazartesi 17:34
  • Domuz Gribi İçin Paniğe Gerek Yok!11 Ocak 2016 Pazartesi 15:10
  • Hamsi Kalp Krizine Karşı Koruyor03 Ocak 2016 Pazar 12:50
  • Masabaşı Çalışanlar Bu Habere Dikkat29 Aralık 2015 Salı 11:00
  • Türk Bilim Adamından Çığır Açacak Buluş01 Aralık 2015 Salı 10:31
  • Sigaranın En Büyük Zararı Dişlere25 Kasım 2015 Çarşamba 11:31
  • Kanserde Güvercin Mucizesi21 Kasım 2015 Cumartesi 12:51
  • Diş Fırçasını Sakın Böyle Kullanmayın21 Kasım 2015 Cumartesi 11:53
  • Korkunç İddia Doğru mu ?19 Kasım 2015 Perşembe 14:40
  • Tayfa Haber - ÖZEL-
    Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Tayfa Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0541 456 9450 | Haber Yazılımı: CM Bilişim