• BIST 97.548
  • Altın 144,120
  • Dolar 3,5667
  • Euro 4,0026
  • Trabzon 15 °C
  • Giresun 16 °C
  • Ordu 16 °C
  • Rize 17 °C
  • Gümüşhane 11 °C
  • Samsun 17 °C
  • Bayburt 11 °C
  • Artvin 14 °C

Doğru Beslenme Çocukları Hastalıklardan Korur

Doğru Beslenme Çocukları Hastalıklardan Korur
Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nde görev yapan Diyetisyen Berna Ertuğ, doğru beslenmenin çocuğu hastalıklardan koruduğunu belirtti.
Doğru Beslenme Çocukları Hastalıklardan Korur Doğru Beslenme Çocukları Hastalıklardan Korur

- Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nde görev yapan Diyetisyen Berna Ertuğ, doğru beslenmenin çocuğu hastalıklardan koruduğunu belirtti.

Beslenmenin her yaşta önemli olmakla birlikte büyüme çağında daha da önem kazandığını belirten Diyetisyen Berna Ertuğ, “Beslenme alışkanlıklarının temeli çocuklukta atılır. Bu temeli koruyup yaşamını doğru beslenme alışkanlıkları üzerine kuran çocukların sağlıklı yaşam sürme şansı daha yüksek olur. Doğru beslenme alışkanlıkları kazanan çocuk hem hastalıklardan daha iyi korunacak hem de büyüyüp gelişmesi daha hızlı olacaktır” dedi.

POSADAN ZENGİN SEBZE VE MEYVELER TÜKETİLMELİ

Diyetisyen Berna Ertuğ, çocukların tek tip beslenmesinin engellenmesi gerektiğini belirterek şöyle konuştu: “Öğün içerisinde tabaklarındaki besin çeşitliliği mutlaka artırılmalıdır. Fastfood gibi daha hızlı ve daha kolay erişilebilir yiyecekler yerine sebze ve meyve gibi posa içeriğinden zengin yiyecekler tüketmeleri sağlanmalıdır. Posasız besinlerden en çok tercih edilen rafine edilmiş tahıl gruplarına giren beyaz ekmek, pirinç ve makarna miktarlarının fazla tüketilmesi önlenmelidir. Pişirme yöntemlerine de özen gösterilmeli, kızartmadan mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.”

DÜZENLİ ÖĞÜN SAATLERİ VE BİRLİKTE YEMEK ÖNEMLİ

Sevmediği bir besini yemesi için çocuğa ısrar edilmemesi gerektiğini ifade eden Ertuğ, şunları kaydetti:

”Birkaç gün sonra tekrar o besini sunarak çocuğun sevmesi sağlanabilir. Çocuğun tüketmesi istenen besinler anne babalar tarafından da çocukla birlikte yenmelidir. Onunla beraber düzenli öğün saatleri belirleyip yemek hazırlarken onlardan yardım almak; masada birlikte yeme alışkanlığı edinmek ve bu öğünlere vakit ayırmak doğru beslenme alışkanlıkları kazanılmasında fayda sağlar. Çocuklara mutlaka su içme ve yavaş yeme alışkanlığı kazandırılmalıdır.”

ÇOCUKLAR ÇİKOLATAYLA ÖDÜLLENDİRİLMEMELİ

Büyük porsiyonların azaltılması ve çocuğun ideal porsiyonlara alıştırılması gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Berna Ertuğ, sözlerini şöyle sürdürdü: “Fastfood, çikolata ve bisküvi gibi alışkanlıklar asla yasaklanmamalıdır. Unutulmamalıdır ki yasaklı besinler her zaman çocuğa daha cazip gelecektir. Belirli ölçülerde ara ara tüketilmelerine izin verilmelidir. Burada bir diğer önemli nokta çocukların fastfood ve çikolata gibi besinlerle ödüllendirilmemesi gerektiğidir. Ödül olarak meyve tercih edilmelidir. Çocukların özellikle beslenme çantalarına önem verilmelidir. Ara öğün olarak meyve, süt ya da peynirli sandviçler hazırlayarak daha sağlıklı öğün tüketimi sağlanabilir.”

KİLO PROBLEMİ OLAN ÇOCUĞA DİYET

Çocukların fiziksel aktivitelerinin artırılmasının, okuldaki spor aktiviteleri desteklenebileceği gibi anne babalarıyla beraber hafif ve orta tempolu egzersizler yapmalarının sağlanabileceğine de dikkat çeken Ertuğ, sözlerini şöyle tamamladı:

”Eğer çocuğun kilo problemi varsa asla diyete sokulmamalıdır. Bu konuda mutlaka yeterli ve dengeli beslenme alışkanlıkları kazandıracak bir beslenme ve diyet uzmanından destek alınmalıdır.”

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Sigara İçenlerin Dikkatine!12 Haziran 2016 Pazar 13:49
  • Dikkat İftar Sonrası Ani Kalp Krizi Gelebilir09 Haziran 2016 Perşembe 18:37
  • İftardan Sonra Sigaraya Dikkat!07 Haziran 2016 Salı 13:47
  • Anne babalara ’kahvaltı’ uyarısı08 Şubat 2016 Pazartesi 17:34
  • Domuz Gribi İçin Paniğe Gerek Yok!11 Ocak 2016 Pazartesi 15:10
  • Hamsi Kalp Krizine Karşı Koruyor03 Ocak 2016 Pazar 12:50
  • Masabaşı Çalışanlar Bu Habere Dikkat29 Aralık 2015 Salı 11:00
  • Türk Bilim Adamından Çığır Açacak Buluş01 Aralık 2015 Salı 10:31
  • Sigaranın En Büyük Zararı Dişlere25 Kasım 2015 Çarşamba 11:31
  • Kanserde Güvercin Mucizesi21 Kasım 2015 Cumartesi 12:51
  • Tayfa Haber - ÖZEL-
    Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Tayfa Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0538 363 9461 | Haber Yazılımı: CM Bilişim